お疲れ様です！ギンたろです！
みなさんはダイエット食品として今話題なオートミールをご存知ですか？
好き嫌いがはっきりと別れる食材ですが、そんな食材を美味しく食べれて痩せれたら最高ですよね？今回は、オートミールを美味しく劇的変化してくれる食べ方をご紹介します。
オートミールとは
まずオートミールとは、燕麦を脱穀、加工したものになります
そんな、オートミールは低カロリーかつ栄養素豊富な点が日本でも
注目され、朝食や、ダイエット食品として人気になってきたわけです。
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日食 プレミアムピュア オートミール(300g)【イチオシ】 価格:382円 |
おすすめな食べ方
人気なオートミールですが、何もつけず
オートミール単品で食べることはお世辞にも美味しいとは言えません
そこで、おすすめな食べ方を紹介していきます。
ベリー系のフルーツとナッツ
1つ目はベリー系のフルーツとナッツです
オートミールはシリアルやコーンフレークと同様
牛乳をかけて食べるのが普通ですが、それだけでは、質素で淡白すぎます。
そこで、画像のようにブルーベリーなどのベリー系のフルーツと
ナッツを合わせて食べることで、ベリーの酸味
ナッツの食べ応えがプラスされ、非常に食べやすくなります！
バナナ＆チョコレート
続いて、2つ目はバナナ＆チョコレートを
合わせての食べ方になります！
こちらは、バナナを一房、チョコレートを2欠片入れ
レンジで４０秒程温めて完成になります！
前述のフルーツとの食べ合わせと違い
味がしっかりとつくので、朝からガッツリ食べたい方に
おすすめできる一品です！
ダイエット食品としての評価
私自身、約1ヶ月程朝食オートミール生活を続け
わかった事実が一つあります！
それは、間食が圧倒的に減ったことです！
朝これを食べることで、お昼まで何も摘まなくて済む
休日では、一日2食で済むことも！！
気になる体重の増減ですが、
私は、朝食オートミールに加えて、ランニングを週３回したおかげで、1ヶ月で２キロほど落ちました！（１７３cm ６５kg⇨６３kg)
食べたら痩せる！！みたいな魔法の食品ではないですが
お腹の持ちがすごくあるのである程度の運動を継続すれば体重は減るなと感じました！
まとめ
今回は、今人気のオートミールについてまとめました。ハマる人もいれば全く受け付けない人もいるというのが事実ですが、朝食にバリエーションを持たせたい人や、シリアルが大好き！みたいな人にはおすすめできる食べ物です。
オートミールを食べて痩せていくことはないですが、炭水化物をとっているときの運動とオートミールを食べているときの運動では、摂取カロリーが後者の方が少ないので、適切な運動すれば痩せやすいのかなと思います！
本日はここまで。
じゃお疲れ様でした！
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